地道なむくみ解消対策で、美脚美人を目指そう!

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どんなに素敵なコーディネイトで固めても、脚がむくんでしまっていると台無しですね。
下半身のむくみが気になるのでスキニーパンツが履けない、スリムタイプのブーツが履けない…と、ファッションにも制限が出てきてしまう「むくみ」は、大人女性の大敵と言えます。
むくみを解消して美脚を手に入れるためには、やはりある程度の努力が必要です。
まず、自分がむくむ時間帯やタイミングをよくチェックし、何が原因でむくんでしまっているのかを、よく把握してみましょう。
一般的には、「一日中立ち仕事をしていると足がパンパンになる」タイプ、そして「冷え性が高じてパンパンにむくむ」と言うタイプがありますが、どちらも原因は血行不良です。
前者は、ハイヒールなど足先に負担のかかる靴ではなく、ツボ押し効果のあるサンダルやスニーカーを履きかえる事で効果が出ます。
仕事上、靴を変えるのは難しい…と言う場合は加圧ストッキングやソックスを利用してみましょう。
サイズは体型によく合ったものを選んでください。
冷え性対策は、とにかく運動と温めをダブルで行う必要があります。
一定時間おきにストレッチや軽運動を意識して行い、血行促進効果のあるハーブティーを摂取したり、じっくりお風呂に浸かってケアするのが効果的です。
また、どちらのタイプであっても、軽運動を定期的に行うのはむくみ解消にとても効果があります。
良質の睡眠をとれるように心掛け、朝の起き掛けには前日のむくみを引きずらないよう、しっかり回復できる生活リズムを整えていきましょう。

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