誰でも簡単にできる!美肌になるための習慣

スキンケア

美肌ケアと聞いたら自分には無理!と思って諦めている人いませんか?

実は難しいように感じますが意外と簡単にできるんです。
小さな習慣を毎日続けていると美しくなると言われています。
そこで、お肌がキレイな人が実践している習慣を紹介します。
①ビタミンCを積極的に摂る
ビタミン・ミネラルは、健康を維持するためにはもちろんのこと、美肌ケアにとっても必要不可欠です。
もう、みなさんご存じだと思いますが、ビタミンCを摂ることはとても大切なことです。
お肌の活性化を促し、美白効果、潤い力アップ、エイジングケアなどさまざまな美白効果が期待できます。
コラーゲンやビタミンEと併せて摂ることで、相乗効果でより美肌パワーがアップします。
また、ビタミンCは水溶性のビタミンなので体に蓄積されることはなく摂り過ぎたとしても老廃物として流れてしまう心配はありません。
ビタミンCはストレスを感じると壊れると言われています。
ストレスが多い人は意識して摂りましょう。
②1日1個のトマト
お肌の酸化はくすみの原因にもなります。
そこで、トマトを1日1個食べることをおすすめします。
トマトには高い抗酸化作用があり、つやのある美肌をキープする効果が期待できます。
生で食べるのはもちろん、いろいろなアレンジもできますので美味しく食べてキレイになります。

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